פילע מענטשן פיריאָגאַדורך פּערסוינג בלענדיק פּאָוזיז און וויזשאַוואַל אַפּעלירן, פּערפאָרמינג ימפּרעסיוו מווומאַנץ מיט זייער לימז צו וויטרינע בייגיקייַט און שטאַרקייַט. אָבער, דעם צוגאַנג אָפט אָוווערלוקס די אמת עסאַנס פון יאָגאַ: נערישינג דעם גוף און דערגרייכן ינער וואָג.

יאָגאַ פיר איז נישט וועגן סוועטינג בעשאָלעם אָדער דערגרייכן עקסטרעם סטרעטשיז. פילע גלויבן אַ סעסיע מוזן אַרייַנציען טיף סוועטינג און סטרעטשינג, קעסיידער פּושינג צו עפענען פּלייצעס, היפּס, און אויסשטרעקן ליגאַמאַנץ. אָבער, אַזאַ יבעריק סטרעטשינג קענען פירן צו די לוסאַנינג פון ווייך געוועבן און דיסטייבאַלייז דעם גוף, לעסאָף קאָזינג ימבאַלאַנס.

דער אמת ציל פוןיאָגאַאיז צו שפּייַזן די ינער גוף, ניט נאָר צו ווייַזן פונדרויסנדיק בייגיקייַט און שטאַרקייַט. אויב איר קאַנטיניואַסלי שטרעבן פֿאַר טשאַלאַנדזשינג פּאָוזאַז בשעת יגנאָרינג גשמיות ווייטיק, ענערגיע דיפּלישאַן און שלאָס ינסטאַביליטי, דעם צוגאַנג איז ניט בלויז אַנפּראַדאַקטיוו אָבער אויך שעדלעך.

אין יאָגאַ, מי איז אַ וואָג פון שטיצן און פאַרלענגערונג, ינטאַגרייטינג יין און יאַנג. א עכט יאָגאַ פיר זאָל לאָזן איר פילן ליכט, באַלאַנסט און פריי פון ווייטיק און יבעריק סוועטינג. יאָגאַ איז ניט בלויז וועגן פֿאַרשטאַרקונג לימז אָבער אויך וועגן פאָרטאַפייינג די טאָרסאָ און רעגיאַלייטינג ינערלעך אָרגאַנס פֿאַר האָליסטיק וווילזייַן.

ויסמייַדן בליינדלי פּערסוינג גאנץ פּאָוזיז. פאַקטישיאָגאַאַז סוץ איר ינוואַלווז סטרעטשינג די גוף און לימז בשעת אַלאַוינג די מיינונג צו אָפּרוען און רידזשווואַנייט. געפֿינען דיין ריטם און אופֿן וועט לאָזן איר טאַקע אָפּשאַצן די שיינקייט פון יאָגאַ. דורך פאָוקיסינג אויף ינער דערנערונג און זוכן אמת וואָג און געזונט, יאָגאַ קענען צושטעלן עכט אָפּרו און מקיים פֿאַר ביידע גוף און גייַסט.