לויט 2024 דאַטן, מער ווי 300 מיליאָן מענטשן ווערלדווייד פיריאָגאַ. אין טשיינאַ, אַרום 12.5 מיליאָן מענטשן אָנטייל נעמען אין יאָגאַ, מיט וואָמען וואָס מאַכן די וואַסט מערהייַט פון בעערעך 94.9%. אַזוי, וואָס פּונקט טוט יאָגאַ טאָן? איז עס טאַקע ווי מאַדזשיקאַל ווי עס איז געזאגט צו זיין? לאָזן די וויסנשאַפֿט פירן אונדז אין דער וועלט פון יאָגאַ און אַנטדעקן דעם אמת!

רידוסינג דרוק און דייַגעס
יאָגאַ העלפּס מענטשן צו רעדוצירן דרוק און דייַגעס דורך אָטעם קאָנטראָל און קלערן. א 2018 לערנען ארויס אין Frontiers in Psychiatry האט געוויזן אַז מענטשן וואָס פּראַקטיסט יאָגאַ יקספּיריאַנסט אַ באַטייטיק רעדוקציע אין דרוק לעוועלס און דייַגעס סימפּטאָמס. נאָך אַכט וואָכן פון יאָגאַ פיר, פּאַרטיסאַפּאַנץ 'דייַגעס סקאָרז דראַפּט מיט אַ דורכשניטלעך פון 31%.

ימפּרוווינג סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע
א 2017 רעצענזיע אין קליניש פּסיטשאָלאָגי איבערבליק האט אנגעוויזן אַז פּראַקטיסינג יאָגאַ קענען באטייטיק גרינגער מאַכן סימפּטאָמס אין מענטשן מיט דעפּרעסיע. די לערנען האט געוויזן אַז פּאַטיענץ וואָס אָנטייל נעמען אין יאָגאַ האָבן באמערקט ימפּרווומאַנץ אין זייער סימפּטאָמס, פאַרגלייַכלעך צו אָדער אפילו בעסער ווי קאַנווענשאַנאַל טריטמאַנץ.

ענכאַנסינג פערזענלעכע וווילזייַן
יאָגאַ פיר ניט בלויז ראַדוסאַז נעגאַטיוו ימאָושאַנז אָבער אויך בוסץ פּערזענלעך וווילזייַן. א 2015 לערנען ארויס אין קאָמפּלעמענטאַרי טהעראַפּיעס אין מעדיסינע געפונען אַז מענטשן וואָס קעסיידער פּראַקטיסט יאָגאַ יקספּיריאַנסט אַ באַטייטיק פאַרגרעסערן אין לעבן צופֿרידנקייט און גליק. נאָך 12 וואָכן פון יאָגאַ פיר, פּאַרטיסאַפּאַנץ 'גליק סקאָרז ימפּרוווד מיט אַ דורכשניטלעך פון 25%.

די גשמיות בענעפיץ פון יאָגאַ-טראַנספאָרמינג גוף פאָרעם
לויט אַ לערנען ארויס אין פּרעווענטיוו קאַרדיאָלאָגי, נאָך 8 וואָכן פון יאָגאַ פיר, פּאַרטיסאַפּאַנץ געזען אַ 31% פאַרגרעסערן אין שטאַרקייַט און אַ 188% פֿאַרבעסערונג אין בייגיקייַט, וואָס העלפּס פֿאַרבעסערן גוף קאַנטורז און מוסקל טאָן. אן אנדער לערנען געפונען אַז ווייַבלעך קאָלעגע סטודענטן וואָס פּראַקטיסט יאָגאַ יקספּיריאַנסט אַ באַטייטיק רעדוקציע אין ביידע וואָג און קעטאָלע אינדעקס (אַ מאָס פון גוף פעט) נאָך 12 וואָכן, דעמאַנסטרייטינג יאָגאַ ס יפעקטיוונאַס אין וואָג אָנווער און גוף סקאַלפּטינג.

ימפּרוווינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט
א 2014 לערנען ארויס אין דער זשורנאַל פון די אמעריקאנער קאַלידזש פון קאַרדיאָלאָגי געפונען אַז יאָגאַ פיר קענען באטייטיק רעדוצירן בלוט דרוק לעוועלס אין פּאַטיענץ מיט כייפּערטענשאַן. נאָך 12 וואָכן פון קעסיידערדיק יאָגאַ פיר, פּאַרטיסאַפּאַנץ יקספּיריאַנסט אַ דורכשניטלעך רעדוקציע פון 5.5 ממהג אין סיסטאָליק בלוט דרוק און 4.0 ממהג אין דייאַסטאָליק בלוט דרוק.

ענכאַנסינג פלעקסיביליטי און שטאַרקייַט
לויט אַ 2016 לערנען אין די ינטערנאַטיאָנאַל דזשאָורנאַל פון ספּאָרט מעדיסינע, פּאַרטיסאַפּאַנץ געוויזן אַ באַטייטיק פֿאַרבעסערונג אין בייגיקייַט פּרובירן סקאָרז און געוואקסן מוסקל שטאַרקייַט נאָך 8 וואָכן פון יאָגאַ פיר. די בייגיקייט פון דער נידעריקער צוריק און לעגס, אין באַזונדער, געוויזן באמערקט פֿאַרבעסערונג.

ריליווינג כראָניש ווייטיק
א 2013 לערנען ארויס אין דער זשורנאַל פון פּיין פאָרשונג און מאַנאַגעמענט געפונען אַז לאַנג-טערמין יאָגאַ פיר קענען גרינגער מאַכן כראָניש נידעריקער צוריק ווייטיק. נאָך 12 וואָכן פון יאָגאַ פיר, פּאַרטיסאַפּאַנץ 'ווייטיק סקאָרז דראַפּט מיט אַ דורכשניטלעך פון 40%.