שטול יאָגאַ איז אַ גרויס וועג צו פיר יאָגאַ און איז פּאַסיק פֿאַר מענטשן פון אַלע אַגעס און אַבילאַטיז. צי איר זענט אַ עלטערע וואָס וויל צו פֿאַרבעסערן דיין וואָג אָדער בייגיקייט, אָדער עמעצער טריינג צו יבערגאַנג אַוועק פון אַ זיציק לייפסטייל, שטול יאָגאַ איז פֿאַר איר. די פיר פון שטול יאָגאַ גיט אַ מילד נאָך עפעקטיוו וועג צו פֿאַרבעסערן שטאַרקייַט, בייגיקייַט און גייַסטיק קלעריטי. עס איז אַ מאַדאַפייד פאָרעם פון טראדיציאנעלן יאָגאַ וואָס קענען זיין געטאן בשעת זיצן אין אַ שטול אָדער ניצן אַ שטול פֿאַר שטיצן. דאָס מאכט עס צוטריטלעך פֿאַר יענע וואָס קען האָבן שוועריקייט צו פּראַקטיסינג טראדיציאנעלן יאָגאַ פּאָוזאַז רעכט צו עלטער, שאָדן אָדער לימיטעד מאָביליטי.
זיצן Mountain פּאָזע איז אַ יקערדיק פּאָזע אין שטוליאָגאַוואָס בויען שטאַרקייַט און פעסטקייַט. עס ינוואַלווז זיצן אין אַ שטול מיט דיין פֿיס אויף די שטאָק און דיין געווער אויסגעשטרעקט אויבן דיין קאָפּ. דעם פּאָזע העלפט פֿאַרבעסערן האַלטנ זיך און פארשטארקן דיין האַרץ. די סיטאַד אויסשטרעקן איז אן אנדער נוציק פּאָזע וואָס ינוואַלווז רייזינג דיין געווער אָוווערכעד און טילטינג זיי צו די זייַט, פּראַוויידינג אַ מילד אויסשטרעקן צו די זייַט פון דעם גוף. עס קענען העלפן באַפרייַען שפּאַנונג און פֿאַרבעסערן ספּיניאַל בייגיקייט.
זיצן קאַט / קו פּאָזע איז אַ מילד באַוועגונג וואָס ינוואַלווז אַרטשינג און ראַונדינג די רוקנביין בשעת סיטאַד. דעם באַוועגונג העלפט פאַרגרעסערן ספּיינאַל בייגיקייַט און קענען באַפרייַען צוריק ווייטיק. די סיטאַד טוויסט איז אַ סיטאַד טוויסט וואָס העלפט פֿאַרבעסערן ספּיניאַל מאָביליטי און דיידזשעסטשאַן. עס אויך העלפט באַפרייַען שפּאַנונג אין דיין צוריק און פּלייצעס. זיצן יגאַל פּאָזע איז אַ סיטאַד אָרעם אויסשטרעקן וואָס העלפּס עפענען די פּלייצעס און אויבערשטער צוריק, פּראַמאָוץ בעסער האַלטנ זיך און ריליווז שפּאַנונג.
זיצן טויב פּאָזע איז אַ סיטאַד לענד אָפּענער וואָס העלפּס באַפרייַען טייטנאַס אין די היפּס און נידעריקער צוריק. עס איז ספּעציעל וווילטויק פֿאַר מענטשן וואס זיצן פֿאַר לאַנג פּיריאַדז פון צייט. די סיטאַד האַמסטרינג אויסשטרעקן איז אַ סיטאַד פאָרויס פאַרלייגן וואָס העלפּס אויסשטרעקן די צוריק פון די פוס און פֿאַרבעסערן האַמסטרינג בייגיקייַט. עס קענען אויך העלפן באַפרייַען שפּאַנונג אין די נידעריקער צוריק. סעאַטעד פאָרויס בייגן איז אַ סיטאַד פאָרויס בייגן וואָס גיט אַ מילד אויסשטרעקן צו די גאנצע צוריק גוף, פּראַמאָוטינג אָפּרו און ריליסינג שפּאַנונג.
שטול יאָגאַ האט פילע בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט ימפּרוווד בייגיקייַט, שטאַרקייַט און וואָג. עס אויך גיט אַ געלעגנהייט צו אָפּרוען און באַפרייַען דרוק. די פיר קענען זיין צוגעפאסט צו יחיד באדערפענישן און אַבילאַטיז, מאכן עס צוטריטלעך צו אַ ברייט קייט פון מענטשן. צי איר ווילן צו פֿאַרבעסערן דיין גשמיות געזונט, גייַסטיק געזונט, אָדער פשוט ינקאָרפּערייט מער באַוועגונג אין דיין טעגלעך רוטין, שטוליאָגאַאָפפערס אַ מילד נאָך עפעקטיוו לייזונג. מיט אַ פאָקוס אויף סיטאַד און געשטיצט פּאָוזיז, שטול יאָגאַ גיט אַ זיכער און באַקוועם וועג צו דערפאַרונג די בענעפיץ פון יאָגאַ, ראַגאַרדלאַס פון עלטער אָדער גשמיות לימיטיישאַנז.
פּאָסטן צייט: אפריל 24-2024
