אָמברע נאָטלאָזע ריפּעד לעגינגז פּוש אַפּ פיטנעס יאָגאַ הויזן (391)

1. שטאָף:קלייַבט לעגינגז געמאַכט פון אָטעמבאַרע מאַטעריאַלן ווי פּאָליעסטער און ניילאָן מישונגען פֿאַר באַקוועמלעכקייט.

2. פלעקסיבלע פּאַסיק:זיכער מאַכן אַז די לעגינגס האָבן גענוג עלאַסטיסיטי פֿאַר גרינג באַוועגונג.

3. טאַליע פּלאַן:קלייבט אויס לעגינגס מיט אַ הויך-טאַליע אָדער אַ ברייט-טאַליע פֿאַר בעסערע שטיצע.

4. נאָטלאָזע קאַנסטרוקציע:מיט פלאַכע סימז אָדער נאָטלאָזע דיזיינז צו ויסמיידן ומבאַקוועמקייט.

5. פּאָקעט אָפּציע:אויב נייטיק, גייט פֿאַר לעגינגס מיט קעשענעס פֿאַר באַקוועמלעכקייט.

6. לענג:אויסקלייבן די לענג וואָס פּאַסט צו אייער פּרעפֿערענץ און טעטיקייט, ווי קאַפּרי אָדער פֿולע לעגינגז.

7. קאָליר און סטיל:קלייבט לעגינגס וואָס פּאַסן צו אייער סטיל און מאַכן אייך פילן זיכער בעת טרענירונגען.

8. פרובירט:שטענדיק פּרוביר אָן די לעגינגס צו זיכער מאַכן אַ פּערפֿעקטן פּאַסיק און באַקוועמלעכקייט.