פילע מענטשן פיריאָגאַדורך פּערסוינג די פלאַש פּאָוזאַז און וויזשאַוואַל אַפּעלירן, דורכפירן ימפּרעסיוו מווומאַנץ מיט זייער לימז צו וויטרינע בייגיקייט און שטאַרקייט. אָבער, דעם צוגאַנג אָפט אָוווערלוקס די אמת עסאַנס פון יאָגאַ: נערישינג דעם גוף און דערגרייכן ינער וואָג.

יאָגאַ פיר איז נישט וועגן סוועטינג בעשהעפע אָדער דערגרייכן עקסטרעם סטרעטשיז. פילע גלויבן אַ סעסיע מוזן אַרייַנציען אַ ווייַטקייט און סטרעטשינג, קעסיידער פּושינג צו עפענען פּלייצעס, היפּס, און אויסשטרעקן ליגאַמאַנץ. אָבער, אַזאַ יבעריק סטרעטשינג קענען פירן צו די לוסאַנינג פון ווייך געוועבן און דיסטאַביליזירן דעם גוף, לעסאָף קאָזינג ימבאַלאַנס.

דער אמת ציל פוןיאָגאַאיז צו שפּייַזן די ינער גוף, ניט נאָר צו אַרויסווייַזן פונדרויסנדיק בייגיקייט און שטאַרקייט. אויב איר קאַנטיניואַסלי שטרעבן פֿאַר טשאַלאַנדזשינג פּאָוזאַז בשעת יגנאָרינג גשמיות ווייטיק, ענערגיע דיפּלישאַן און שלאָס ינסטאַביליטי, דעם צוגאַנג איז נישט בלויז אַנפּראַדאַקטיוו אָבער אויך שעדלעך.

אין יאָגאַ, מי איז אַ וואָג פון שטיצן און פאַרלענגערונג, ינטאַגרייטינג יין און יאַנג. אַן עכט יאָגאַ פיר זאָל לאָזן איר פילן ליכט, באַלאַנסט און פריי פון ווייטיק און יבעריק סוועטינג. יאָגאַ איז ניט נאָר וועגן פֿאַרשטאַרקונג לימז אָבער אויך וועגן פאָרטיפיינג די טאָרסאָ און רעגיאַלייטינג ינערלעך אָרגאַנס פֿאַר האָליסטיק וווילזייַן.

ויסמיידן בליינדלי פּערסוינג שליימעסדיק פּאָוזאַז. עמעסיאָגאַוואָס סוץ איר ינוואַלווז סטרעטשינג דעם גוף און לימז בשעת איר קענען אָפּרוען און רידזשווואַנייט. איר געפֿינען דיין ריטם און אופֿן וועט לאָזן איר טאַקע אָפּשאַצן די שיינקייט פון יאָגאַ. דורך פאָוקיסינג אויף ינער דערנערונג און זוכן אמת וואָג און געזונט, יאָגאַ קענען צושטעלן עכט אָפּרו און מקיים פֿאַר ביידע גוף און גייַסט.