אסאך מענטשן פּראַקטיצירןיאָגאַדורך נאכפאלגן בליצנדיקע שטעלעס און וויזועלע אטרעקטיווקייט, דורכפירן אימפרעסיווע באוועגונגען מיט זייערע גלידער צו ווייזן בייגיקייט און שטארקייט. אבער, דער צוגאנג פארזעהט אפט די אמתע עסענץ פון יאגע: נערישן דעם קערפער און דערגרייכן אינערליכע באלאנס.

יאָגאַ פּראַקטיק איז נישט וועגן שטאַרק שוויצן אָדער דערגרייכן עקסטרעמע אויסשטרעקן. פילע גלויבן אַז אַ סעסיע מוז אַרייַננעמען אינטענסיוו שוויצן און אויסשטרעקן, קעסיידער דריקן צו עפענען פּלייצעס, היפּס און אויסשטרעקן ליגאַמענטן. אָבער, אַזאַ איבערגעטריבענע אויסשטרעקן קען פירן צו דער לויזונג פון ווייכע געוועבן און דעסטאַביליזירן דעם גוף, וואָס לעסאָף פאַרשאַפן אַן אומבאַלאַנס.

דער אמתער ציל פוןיאָגאַאיז צו נערן דעם אינערלעכן קערפער, נישט נאר צו ווייזן אויסערליכע בייגיקייט און שטארקייט. אויב איר שטרעבט כסדר צו טאָן שווערע שטעלעס בשעת איר איגנאָרירט פיזישע ווייטיק, ענערגיע-אויסשעפּונג און אומסטאַביליטעט פון די געלענק, איז דער צוגאַנג נישט נאר אומפּראָדוקטיוו, נאָר אויך שעדלעך.

אין יאָגאַ, איז מי אַ באַלאַנס פון שטיצע און אויסשטרעקונג, וואָס אינטעגרירט יין און יאַנג. אַן עכטע יאָגאַ פּראַקטיק זאָל לאָזן אײַך פילן לײַכט, באַלאַנסירט, און פֿרײַ פֿון ווייטיק און איבעריקן שווייסן. יאָגאַ איז נישט נאָר וועגן פֿאַרשטאַרקן גלידער, נאָר אויך וועגן פֿעסטיקן דעם טאָרסאָ און רעגולירן אינערלעכע אָרגאַנען פֿאַר אַ גאַנצײַטיקן וואוילזײַן.

פֿאַרמײַדט בלינדערהייט נאָכצופֿאָלגן פּערפֿעקטע פּאָזעס. עכטיאָגאַוואָס פּאַסט פֿאַר דיר באַשטייט פֿון אויסשטרעקן דעם קערפּער און די גלידער בשעת מען לאָזט דעם גייסט זיך אָפּרוען און פֿאַרנייען. צו געפֿינען דיין ריטם און מעטאָד וועט דיר לאָזן באמת אָפּשאַצן די שיינקייט פֿון יאָגאַ. דורך זיך קאָנצענטרירן אויף אינערלעכער דערנערונג און זוכן אמתע באַלאַנס און געזונט, קען יאָגאַ צושטעלן עכטע אָפּרו און סיפּוק פֿאַר ביידע קערפּער און גייסט.