טיילער סוויפט האט געמאכט הויפּט ענדערונגען צו איר געזונט און דערנערונג בשעת פּריפּערינג פֿאַר איר העכסט אַנטיסאַפּייטיד "רייַזע אַגעס." די קנאַל סענסאַטיאָן איז דעדאַקייטאַד צו איר טויגיקייט רוטין, ינקאָרפּערייטינג יינציק מעטהאָדס אַזאַ ווי געזאַנג אויף די טרעדמיל און ענגיידזשינג טריינינג. סוויפט ס היסכייַוועס צו איר גשמיות וווילזייַן איז געווען קענטיק ווען זי שטרעבט צו באַפרייַען אַ אַנפערגעטאַבאַל פאָרשטעלונג פֿאַר איר פאַנס.
אין איר זוכן פֿאַר שפּיץ גשמיות צושטאַנד, טיילער סוויפט האט אנגענומען אַ ראָמאַן צוגאַנג צו איר ווערקאַוט רעזשים. אלא ווי בעקאַבאָלעדיק עקסערסייזיז, זי איז געווען באַוווסט צו זינגען אויף די טרעדמיל, קאַמביינינג איר לייַדנשאַפט פֿאַר מוזיק מיט איר דעדיקאַציע צו טויגיקייט. דעם ינאַווייטיוו צוגאַנג איז נישט בלויז האלט איר פאַרקנאַסט און מאָוטאַווייטאַד, אָבער אויך אַלאַוז איר צו אַרבעטן אויף איר שטים סקילז בשעת איר באַקומען אין אַ גוטע שווייס סעסיע. אַדדיטיאָנאַללי, ביסטרע איז פאָוקיסינג אויף שטאַרקייט טריינינג צו בויען ענדעראַנס און סטאַמאַנאַ, יקערדיק פֿאַר די פאדערונגען פון איר אַפּקאַמינג רייַזע.
אין אַדישאַן צו איר יינציק וואָרקאָוט מעטהאָדס, טיילער סוויפט האט אויך געמאכט באַטייַטיק ענדערונגען צו איר לייפסטייל, דער הויפּט אין די מעלוכע פון דערנערונג און וועלנאַס. איין נאָוטאַבאַל ענדערונג איז איר באַשלוס צו האַלטן טרינקט, אַ ברירה וואָס אַליינז מיט איר היסכייַוועס צו קוילעלדיק געזונט און וווילזייַן. דורך ילימאַנייטינג אַלקאָהאָל פון איר רוטין, סוויפט איז פּריאָרץ איר גשמיות און גייַסטיק וועלנאַס, און ינשור אַז זי איז אין שפּיץ פאָרעם פֿאַר איר אַפּקאַמינג פּערפאָרמאַנסיז.
דערצו, ביסטרע האט אונטערגעשטראכן די וויכטיקייט פון מנוחה און אָפּזוך אין איר טריינינג רעזשים. נאָך גרוילינג שאָוז און טיף ווערקאַוץ, זי האט געמאכט עס אַ בילכערקייַט צו נעמען צייט צו צוריקקריגן אין בעט, אַלאַוינג איר גוף צו ריקופּערייט און ריטשאַרירן. דאָס פאָקוס אויף מנוחה און אָפּזוך איז קריטיש פֿאַר פּרעווענטינג בערנאַוט און ינשורינג אַז זי קענען ונטערהאַלטן די ענערגיע און ווייטאַלאַטי צו איר ריליניק רייַזע פּלאַן.
ווי טיילער סוויפט גירז פֿאַר די "רייַזע פון צייטן," איר דעדיקאַציע צו איר געזונט און טויגיקייט סערוועס ווי אַ ינספּיראַציע צו איר פאַנס און יונגערמאַן פּערפאָרמערז. פּריאָרטיקעלינג איר גשמיות וווילזייַן און מאַכן באַוווסטזיניק ברירות צו שטיצן איר קוילעלדיק געזונט, זי באַשטעטיקן אַ positive בייַשפּיל פון זיך-זאָרגן און וועלנאַס. מיט איר ינאַווייטיוו וואָרקאָוט מעטהאָדס, היסכייַוועס צו דערנערונג און טראָפּ אויף מנוחה און אָפּזוך, סוויפט איז גרייט צו צושטעלן אַ ילפערפייטינג און אַנפערגעטאַבאַל דערפאַרונג פֿאַר אַדיראַץ אַרום די וועלט.
אין מסקנא, טיילער סוויפט ס דזשאָורניי צו אָפּטימאַל געזונט און טויגיקייט אין צוגרייטונג פֿאַר די "רייַזע פון צייטן" וויטרינע איר אַנווייווערינג דעדיקאַציע און היסכייַוועס צו דעליווערנאַל פאָרשטעלונג. דורך איר יינציק וואָרקאָוט מעטהאָדס, לייפסטייל ענדערונגען, און טראָפּ אויף מנוחה און אָפּזוך, זי איז שטעלן אַ שטאַרק בייַשפּיל פון פּרייפּלאַטייזינג וווילזייַן אין די יאָג פון איר קינסטלעך ינדעאַוואָרס. ווי פאַנס לאָעטלי ריכטנ זיך איר אַפּקאַמינג רייַזע, סוויפט ס פאָקוס אויף געזונט און טויגיקייט סערוועס ווי אַ דערמאָנונג פון די וויכטיקייט פון זיך-זאָרגן און וואָג, ביידע און אַוועק די בינע.
פּאָסטן צייט: APR-23-2024
