לויט 2024 דאַטן, מער ווי 300 מיליאָן מענטשן ווערלדווייד פיריאָגאַ. אין טשיינאַ, אַרום 12,500,000 מענטשן דינגען אין יאָגאַ, מיט פרויען און מאַכן אַרויף די וואַסט מערהייט אין בעערעך 94.9%. וואָס פּונקט טוט יאָגאַ טאָן? איז עס טאַקע ווי מאַדזשיקאַל ווי עס ס געזאגט צו זיין? לאָזן וויסנשאַפֿט פירן אונדז ווי מיר דעלוו אין דער וועלט פון יאָגאַ און ופדעקן דעם אמת!

רידוסינג דרוק און דייַגעס
יאָגאַ העלפּס מענטשן רעדוצירן דרוק און דייַגעס דורך אָטעם קאָנטראָל און קלערן. א 2018 לערנען פֿאַרעפֿנטלעכט אין פראָנטידערס אין פּסיטשיאַטרי געוויזן אַז מענטשן וואָס האָבן פּראַקטיסט יאָגאַ יקספּיריאַנסט אַ באַטייטיק רעדוקציע אין דרוק לעוועלס און דייַגעס סימפּטאָמס. נאָך אַכט וואָכן פון יאָגאַ פיר, פּאַרטיסאַפּאַנץ 'דייַגעס סקאָרז דראַפּט דורך אַ דורכשניטלעך פון 31%.

ימפּרוווינג סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע
א 2017 איבערבליק אין קליניש סייקאַלאַדזשי אָפּשאַצונג האָט אנגעוויזן אַז פּראַקטיסינג יאָגאַ קענען באטייטיק ויסגעצייכנט סימפּטאָמס אין מענטשן מיט דעפּרעסיע. די לערנען געוויזן אַז פּאַטיענץ וואָס אנטייל אין יאָגאַ יקספּיריאַנסט באמערקט ימפּרווומבלע ימפּרווומאַנץ אין זייער סימפּטאָמס, פאַרגלייַכלעך צו, אָדער אפילו בעסער ווי, קאַנווענשאַנאַל טריטמאַנץ.

ענכאַנסינג פערזענלעכע וווילזייַן
יאָגאַ פיר נישט בלויז ראַדוסאַז נעגאַטיוו ימאָושאַנז, אָבער אויך באָאָסט פערזענלעכע וווילזייַן. א 2015 לערנען פֿאַרעפֿנטלעכט אין קאַמפּלאַמענטשי טהעראַפּיעס אין מעדיצין געפֿונען אַז מענטשן וואָס האָבן קעסיידער פּראַקטיסט יאָגאַ יקספּיריאַנסט אַ באַטייטיק פאַרגרעסערן אין לעבן צופֿרידנקייט און גליק. נאָך 12 וואָכן פון יאָגאַ פיר, פּאַרטיסאַפּאַנץ 'גליק סקאָרז ימפּרוווד דורך אַ דורכשניטלעך פון 25%.

די גשמיות בענעפיץ פון יאָגאַ-טראַנספאָרמינג גוף פאָרעם
לויט צו אַ לערנען פֿאַרעפֿנטלעכט אין פאַרהיטנדיק קאַרדיאָלאָגי, נאָך 8 וואָכן פון יאָגאַ פיר, פּאַרטיסאַפּאַנץ געזען אַ 31% פאַרגרעסערן אין שטאַרקייַט און אַ 188% פֿאַרבעסערונג, וואָס העלפּס פֿאַרבעסערן די גוף קאַנטורז און מוסקל טאָן. אן אנדער לערנען געפֿונען אַז ווייַבלעך קאָלעגע סטודענטן וואָס האָבן פּראַקטיסט יאָגאַ יקספּיריאַנסט אַ באַטייטיק רעדוקציע אין ביידע וואָג און קעטאָבלע אינדעקס (אַ מאָס פון גוף פעט) נאָך 12 וואָכן, דעמאַנסטרייטינג יאָגאַ ס יפעקטיוונאַס אין וואָג אָנווער און גוף סקאַלפּטינג.

ימפּרוווינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט
א 2014 לערנען פֿאַרעפֿנטלעכט אין דער זשורנאַל פון די אמעריקאנער קאָלעגע פון קאַרדיאָלאָגי געפֿונען אַז יאָגאַ פיר קענען באטייטיק רעדוצירן בלוט דרוק לעוועלס אין סאַוויראַפשאַן. נאָך 12 וואָכן פון קעסיידערדיק יאָגאַ פיר, פּאַרטיסאַפּאַנץ יקספּיריאַנסט אַ דורכשניטלעך רעדוקציע פון 5.5 מממה אין סיסטאָליק בלוט דרוק און 4.0 מממה אין דיאַסטאָליק בלוט דרוק.

ענכאַנסינג בייגיקייט און שטאַרקייט
לויט צו אַ 2016 לערנען אין די ינטערנאַטיאָנאַל זשורנאַל פון ספּאָרט מעדיצין, פּאַרטיסאַפּאַנץ געוויזן אַ באַטייַטיק פֿאַרבעסערונג אין פלעקסיביליטיעסט טעסט סקאָרז און געוואקסן מוסקל שטאַרקייַט נאָך 8 וואָכן פון יאָגאַ פיר. די בייגיקייט פון די נידעריקער צוריק און לעגס, דער הויפּט געוויזן באמערקט פֿאַרבעסערונג.

ריליווינג כראָניש ווייטיק
א 2013 לערנען פֿאַרעפֿנטלעכט אין דער זשורנאַל פון ווייטיק פאָרשונג און פאַרוואַלטונג געפֿונען אַז לאַנג-טערמין יאָגאַ פיר קענען זיין קריקינג כראָניש נידעריקער צוריק ווייטיק. נאָך 12 וואָכן פון יאָגאַ פיר, פּאַרטיסאַפּאַנץ 'ווייטיק סקאָרז דראַפּט דורך אַ דורכשניטלעך פון 40%.