זוכן
-
וואָס איז די עסאַנס פון יאָגאַ?
די עסענץ פון יאָגאַ, ווי דעפינירט אין דער בהאַגאַוואַד גיטאַ און די יאָגאַ סוטראַס, באַציט זיך צו דער "אינטעגראַציע" פון אַלע אַספּעקטן פון אַן אינדיווידועל'ס לעבן. יאָגאַ איז סיי אַ "צושטאַנד" און סיי אַ "פּראָצעס". די פּראַקטיק פון יאָגאַ איז דער פּראָצעס וואָס פירט אונדז צו אַ צושטאַנד פון גשמיות און גייַסטיק באַלאַנס...לייענט מער -
אדעל גייט אוועק פון מוזיק צו אַרומנעמען פיטנעס און וועללנעסס אין אַ נייַ קאַפּיטל פון לעבן
זינגערין אדעל האט לעצטנס געמאכט כותרות, נישט נאר פאר איר אויסערגעווענליכע מוזיק, נאר אויך פאר איר איבערגעגעבנקייט צו פיטנעס און וואוילזיין. די גראַמי-געווינערין קינסטלערין איז געגאנגען אין דזשים און פראקטיצירט יאגע אלס טייל פון איר פיטנעס רוטינע, ווייזנדיג איר איבערגעגעבנקייט...לייענט מער -
ברעד פּיטס פיטנעס רוטין און רויטער טעפּיך דעביוט
ברעד פּיטס פיטנעס דזשים רוטינע איז געווען די רעדע פון דער שטאָט, מיט פאַנס גערן צו לערנען מער וועגן דעם אַקטיאָר'ס וואָרקאַוט רעזשים. פּיט, באַקאַנט פֿאַר זיין ימפּרעסיוו גוף, איז געגאנגען אין דזשים מיט דעדיקאַציע און דיסציפּלין, און זיין וואָרקאַוט רוטינע איז געוואָרן אַ טעמע פון...לייענט מער -
ליאַ רעמיני'ס גט: פֿיטנעס און וועללנעס ווי אירע זײַלן פֿון שטאַרקייט
ליעאַ רעמיני, די באַקאַנטע אַקטריסע און געוועזענע סייענטאָלאָגין, איז שטענדיק געווען אָפֿן וועגן איר איבערגעגעבנקייט צו פֿיטנעס און וועללנעס. זי האָט אָפֿט געטיילט אירע טרענירונג רוטינעס און יאָגאַ פּראַקטיקעס מיט אירע פֿענס, אינספּירירנדיק פֿילע צו שטעלן זייער געזונט אין פּריאָריטעט. לעצטנס, איז רעמיני געווען...לייענט מער -
סידני סוויני: די געניטונג רעזשים הינטער איר שטראַלנדיקער פיגור
די וואַקאַציע האָט נישט נאָר דערלויבט סוויני זיך צו אָפּרוען און זיך אויפלאָדן, נאָר אויך געוויזן איר איבערגעגעבנקייט צו לעבן געזונט. אַלס אַ ראָלע מאָדעל, ינספּירירט איר איבערגעגעבנקייט צו פֿיטנעס אָן ספק מער מענטשן זיך צו באַטייליקן אין פֿיזישע אַקטיוויטעט. דורך איר לייפֿסטייל, שיקט סידני סוויני...לייענט מער -
וויקטאָריאַ בעקהעם: באַלאַנסירן מאָדע, משפּחה און פיטנעס אין איר רייזע צו וועללנעסס
וויקטאָריאַ בעקהעם איז נישט נאָר אַ מאָדע איקאָן, נאָר אויך אַ פֿיטנעס ענטוזיאַסטין. די געוועזענע ספּייס גירל און מאָדע דיזייַנערין איז באַקאַנט פֿאַר איר איבערגעגעבנקייט צו האַלטן אַ געזונטן לייפסטייל. לעצטנס איז זי געזען געוואָרן גייענדיק אין ספּאָרטזאַל פֿאַר איר אינטענסיווע יאָגאַ ווערקאַוט...לייענט מער -
דער אָנהייב און אַנטוויקלונג געשיכטע פֿון יאָגאַ
יאָגאַ, אַ פּראַקטיק סיסטעם וואָס שטאַמט פֿון אוראַלטן אינדיע, האָט איצט געוואונען וועלט-ברייטע פּאָפּולאַריטעט. עס איז נישט נאָר אַ וועג צו טריינירן דעם גוף, נאָר אויך אַ וועג צו דערגרייכן האַרמאָניע און אייניקייט פֿון גייַסט, קערפּער און נשמה. דער אָנהייב און אַנטוויקלונג געשיכטע פֿון יאָגאַ איז פֿול מיט ...לייענט מער -
שילאָ דזשאָלי: פיטנעס דעדיקאַציע און נאָמען ענדערונג סיגנאַל איר וועג צו זעלבשטענדיקייט
שילאָ דזשאָלי, די 15־יאָריקע טאָכטער פֿון די האָלליוואָאָד־שטערנס אַנדזשעלינאַ דזשאָלי און ברעד פּיט, האָט לעצטנס געמאַכט כעדליינז פֿאַר איר איבערגעגעבנקייט צו פֿיטנעס און איר באַשלוס צו אָפּלאָזן איר פֿאָטערס לעצטער נאָמען. שילאָ, וואָס איז באַקאַנט געווען פֿאַר איר אינטערעס אין יאָגאַ און פֿיטנעס...לייענט מער -
פריי רייטן אויספארשן די פרייד פון סייקלינג
סייקלינג איז א געזונטער און נאטירלעכער וועג צו פארן, וואס ערלויבט אייך צו פולשטענדיג הנאה האבן פון דער שיינקייט פון דער רייזע. דעריבער האבן מיר פארגעשטעלט א פאר באזישע אטלעטישע קורצע הויזן וואס זענען נישט נאר מאדערן און פונקציאנעל, נאר אויך פארבעסערן אייער טרענירונג דערפארונג. געמאכט פון נאטלאז, סופער...לייענט מער -
ברום צו די קערן: ווי קעטי פערי האלט איר פיטנעס אין ניגן
קעיטי פערי, די פּאָפּ סענסאַציע באַקאַנט פֿאַר איר לעבעדיקער ענערגיע און שטאַרקע אויפֿטרעטונגען, האָט אַ פֿיטנעס רוטינע וואָס האַלט זי אין שפּיץ פֿאָרעם סײַ אויף דער בינע און סײַ אַרויס. באַלאַנסירנדיק אַ פֿאַרנומענעם פּלאַן פֿון טורן, רעקאָרדירונג סעסיעס, און איר ראָלע ווי אַ מוטער, שטעלט קעיטי פֿאָר צו בלײַבן פֿיט...לייענט מער -
10 יאָגאַ באַוועגונגען, מערסט פּאַסיק פֿאַר יאָגאַ אָנפֿענגער
1. קניען שטעלונג שטייט אין דער באַרג שטעלונג מיט די פֿיס אַ ביסל ברייטער ווי די היפּ ברייט באַזונדער. דרייט די פינגער אויס אַרום 45 גראַד. אָטעמט איין צו פֿאַרלענגערן דעם רוקן, אָטעמט אויס בשעת איר בייגט די קניען און קניעט זיך אַראָפּ. ברענגט די האַנטפלאַכן צוזאַמען פֿאַר דיין ברוסט, דריקנדיק דיין עלנבויגן...לייענט מער -
מאַלי-מיי העיג גיט פריאריטעט צו וועללנעס און יאָגע צוליב איר איבעראשנדיקער צעשיידונג פון טאָמי פיורי
אין אן איבעראשנדיקן דריי פון געשעענישן, האט מאלי-מיי העיג, באקאנט פאר אירע פיטנעס און וועללנעס רוטינעס, געמאלדן איר צעשיידונג פון באקסער טאמי פיורי. די פארפאלק, וואס האט באקומען רום נאכדעם וואס זיי זענען ארויסגעקומען אויף דער רעאליטעט טעלעוויזיע שאו לאוו איילענד, זענען געווען צוזאמען פאר עטליכע יאר און זענען אפט געווען...לייענט מער
