אין דער וועלט פון האָלליוואוד, איז אָליוויאַ מון שטענדיק געווען אַ סימבאָל פון חן, טאַלאַנט און ווידערשטאַנד. לעצטנס, האָט די אַקטריסע און געוועזענע טעלעוויזיע גאַסטגעבערין צוגעגעבן נאָך אַ וויכטיקע ראָלע צו איר רעפּערטואַר: מוטערשאַפט. אָליוויאַ מון האָט באַגריסט אַ שיין בעיבי מיידל, און ווי זי הייבט אָן דעם נייעם קאַפּיטל פון איר לעבן, נעמט זי אויך אָן אַ האָליסטישן צוגאַנג צו נאָך-געבורט געזונטהייט דורך...יאָגאַ און פֿיטנעס.

די פרייליכע נייעס פון אליוויא מאן'ס בעיבי מיידל איז באגעגנט געווארן מיט א שטראם פון ליבע און גראטולאציעס פון פאנס און אנדערע בארימטע מענטשן. די אקטריסע, באקאנט פאר אירע ראלעס אין "די ניוזרום" און "X-מען: אפאקאליפס," איז שטענדיג געווען אפן וועגן איר פערזענליכן לעבן, און די אנקומען פון איר טאכטער איז נישט קיין אויסנאם. אליוויא האט געטיילט בליקן פון איר רייזע אין מוטערשאפט אויף סאציאלע מעדיע, אויסדריקנדיג איר טיפע דאנקבארקייט און ליבע פאר איר ניי-געבוירענעם.

"ווערן אַ מאַמע איז געווען די מערסט טראַנספאָרמאַטיווע דערפאַרונג פון מיין לעבן," האָט אָליוויאַ געטיילט אין אַ האַרציקן אינסטאַגראַם פּאָסט. "יעדער מאָמענט מיט מיין בעיבי מיידל איז אַ ברכה, און איך שעצן יעדע סעקונדע פון דעם גלייבן רייזע."
בשעת אליוויאַ נאַוויגירט די פאָדערונגען פון מוטערשאַפט, שטעלט זי אויך איר פיזישע און גייסטישע וואוילזיין אין א פריאריטעט. באַקאַנט פֿאַר איר איבערגעגעבנקייט צו פֿיטנעס, האָט אליוויאַ זיך גלאַט אינטעגרירט אין אירע קינדער.יאָגאַ און ספּאָרטזאַל טרענירונגעןאין איר נאָך-געבורט רוטינע. די גאַנצע צוגאַנג העלפֿט איר ניט נאָר צוריק באַקומען פֿיזישע שטאַרקייט, נאָר גיט איר אויך אַ זייער נויטיקע גייַסטיקע און עמאָציאָנעלע באַלאַנס.

יאָגע, ספּעציעל, איז געוואָרן אַ וויכטיקער טייל פֿון אָליוויאַ'ס וועללנעס רעזשים. די פּראַקטיק, וואָס קאָמבינירט פֿיזישע האַלטונגען, אָטעמען עקסערסייזן און מעדיטאַציע, אָפֿערט פֿילע בענעפֿיטן פֿאַר נײַע מוטערס. עס העלפֿט פֿאַרלייכטערן נאָך-געבורט דעפּרעסיע, רעדוצירן סטרעס און פֿאַרבעסערן די אַלגעמיינע פֿלעקסיבילאַטי און שטאַרקייט. אָליוויאַ'ס איבערגעגעבנקייט צויאָגאַאיז קלאר אין אירע סאציאלע מעדיע דערהייַנטיקונגען, וואו זי טיילט אָפט שטיקלעך פון איר פּראַקטיק, און דערמוטיקט אַנדערע נייע מוטערס צו ויספאָרשן די בענעפיטן פון יאָגאַ.
"יאָגאַ איז געווען אַ לעבנס-ראַטעווענדיקע זאַך פֿאַר מיר בעת דעם נאָך-געבורט פּעריאָד," האָט אָליוויאַ דערמאָנט אין אַ לעצטיקן אינטערוויו. "עס העלפֿט מיר בלייבן באַערדעט און פֿאַרבונדן מיט מיין קערפּער, וואָס איז אַזוי וויכטיק ווען איך נאַוויגיר די שוועריקייטן און פֿרײַדן פֿון מוטערשאַפֿט."

אין צוגאב צויאָגאַאָליוויאַ גייט אויך אין ספּאָרטזאַל צו האַלטן אירע פֿיטנעס לעוועלס. אירע טרענירונגען זענען אַ מישונג פֿון קראַפֿט טרענירונג, קאַרדיאָ, און פֿונקציאָנעלע געניטונגען, צוגעפּאַסט צו אירע נאָך-געבורט באַדערפֿנישן. אָליוויאַ'ס פֿיטנעס רייזע איז אַ עדות צו איר ווידערשטאַנד און פעסטקייט, וואָס ינספּירירט פֿיל פֿון אירע פֿאָלגער צו פּריאָריטעטירן זייער געזונט און וואוילזיין.

באַלאַנסירן די פאָדערונגען פון מוטערשאַפט מיט זיך-זאָרג איז נישט קיין גרינגע זאַך, אָבער אָליוויאַ מון באַווייַזט אַז עס איז מעגלעך מיט די ריכטיקע מיינדסעט און שטיצע סיסטעם. זי שטעלט אָפט דעם טראָפּ אויף די וויכטיקייט פון זיך-זאָרג פֿאַר נייַע מוטערס, און דערמוטיקט זיי צו נעמען צייט פֿאַר זיך אין מיטן דעם כאַאָס פון עלטערןשאַפט.
"זיך זאָרגן פֿאַר זיך איז נישט זעלבסטזיכטיק; עס איז וויכטיק," האָט אָליוויאַ געזאָגט. "זאָרגן פֿאַר זיך אַליין דערמעגלעכט מיר צו זײַן די בעסטע מאַמע וואָס איך קען זײַן פֿאַר מײַן טאָכטער. צי עס איז אַ יאָגאַ סעסיע, אַ טרענירונג אין ספּאָרטזאַל, צי פשוט אַ פּאָר מאָמענטן פֿון שטילער מעדיטאַציע, העלפֿן די פּראַקטיקעס מיר זיך אויפֿלאָדן און בלײַבן פֿאַראַן פֿאַר מײַן בעיבי."

אָליוויאַ מון'ס נאָך-געבורט רייזע איז אַ שטאַרקע מעסעדזש פון באַמאַכטיקונג פֿאַר נייע מוטערס אומעטום. דורך אַרומנעמעןיאָגאַ און פֿיטנעס, זי זאָרגט זיך נישט נאָר פֿאַר איר פֿיזישער געזונט, נאָר זי נערט אויך איר גייסטיש און עמאָציאָנעל וואוילזיין. איר אָפֿנקייט וועגן די שוועריקייטן און טריומפֿן פֿון מוטערשאַפֿט דינט ווי אַ דערמאָנונג אַז זעלבסט-זאָרג איז קריטיש, און אַז יעדע מוטער פֿאַרדינט צו פֿילן שטאַרק, געשטיצט און באַפֿולמעכטיקט.
ווי אָליוויאַ פאָרזעצט צו טיילן איר רייזע, ינספּירירט זי אַוודאי אַ צאָל פרויען צו שטעלן זייער געזונט און וואוילזיין אין פּריאָריטעט, און באַווייַזט אַז מיט דעדיקאַציע און זיך-ליבע איז עס מעגלעך צו בליען אין מוטערשאַפט און ווייטער.