פּאָפּ שטערן קעטי פערי האָט געמאַכט כעדליינז פֿאַר איר פֿיטנעס רוטינע, וואָס נעמט אַרײַן אַ מישונג פֿון יאָגאַ און הויך-אינטענסיטעט טרענירונגען. די זינגערין האָט געטיילט בליקן פֿון אירע טרענירונגען אויף סאָציאַלע מידיאַ, אינספּירירנדיק פֿענס צו בלײַבן אַקטיוו און געזונט. פערי'ס פֿיטנעס רעזשים נעמט אַרײַן אַ קאָמבינאַציע פֿון יאָגאַ אין אַ ספּעציאַליזירטן ספּאָרטזאַל און אַ הויך-ענערגיע היים טרענירונג רוטינע באַקאַנט ווי דזשאַמפּ און דזשעקד.
פערי'ס איבערגעגעבנקייט צו פיטנעס איז קלאר אין איר איבערגעגעבנקייט צו ביידע יאָגאַ און הויך-אינטענסיטעט טרענירונגען. די זינגערין איז געזען געוואָרן באַזוכן יאָגאַ קלאַסן אין אַ ספּעציאַליזירטן ספּאָרטזאַל, וואו זי פאָקוסירט אויף פֿאַרבעסערן איר בייגיקייט, שטאַרקייט און גייַסטיק וווילזיין. יאָגאַ איז געווען אַ שליסל קאָמפּאָנענט פון פערי'ס פיטנעס רייזע, העלפּינג איר האַלטן וואָג און מיינדפולנעסס אין מיטן איר געשעפטיקן פּלאַן.
אין צוגאב צו יאגע, האט פערי אויך אריינגענומען א היים-געניטונג רוטינע גערופן דזשאמפ&דזשעקעד אין איר פיטנעס רעזשים. די הויך-אינטענסיטעט ווארקאוט קאמבינירט שפרינג-געניטונגען מיט שטארקייט טרענירונג, צושטעלנדיג א גאנצע-קערפער ווארקאוט וואס פארבעסערט קארדיאווואסקולערע געזונט און בויט מוסקלען. פערי איז געזען געווארן שוויצן עס אויס מיט דזשאמפ&דזשעקעד, ווייזנדיג איר איבערגעגעבנקייט צו בלייבן אין שפיץ פיזישער פארעם.
פערי'ס פיטנעס רייזע דינט ווי אַן אינספּיראַציע פֿאַר אירע פאַנס, און זיי מוטיקן צו שטעלן זייער געזונט און וואוילזיין אין זייער ערשטער אָרט. דורך טיילן אירע טרענירונג רוטינעס אויף סאציאלע מעדיע, האט די פּאָפּ שטערן אויפגעוועקט אַ כוואַליע פון אינטערעס אין יאָגאַ און הויך-אינטענסיטעט טרענירונגען, מאָטיווירנדיק אירע אנהענגער צו אננעמען אַ מער אַקטיוון לייפסטייל.
די קאָמבינאַציע פֿון יאָגאַ און הויך-אינטענסיטעט טרענירונגען שפּיגלט אָפּ פּערי'ס גאַנצײַטיקן צוגאַנג צו פֿיטנעס, און שטעלט דעם טראָפּ אויף דער וויכטיקייט פֿון ביידע פֿיזישער און גייסטישער געזונטהייט. איר איבערגעגעבנקייט צו בלײַבן פֿיט און געזונט דינט ווי אַ דערמאָנונג אַז געניטונג איז נישט נאָר נוצלעך פֿאַרן קערפּער, נאָר אויך פֿאַרן מוח און נשמה.
ווי פערי ווייטער ווייזט איר איבערגעגעבנקייט צו פיטנעס, ווארטן אירע פאנס מיט גרויס התלהבות אויף מער בליקן פון אירע טרענירונג רוטינעס און די פאזיטיוון איינפלוס וואס זיי האבן אויף איר אלגעמיינעם וואוילזיין. מיט איר איבערגעגעבנקייט צו יאגע און הויך-אינטענסיטעט טרענירונגען, שטעלט פערי א ביישפיל פאר אירע פאנס צו פריאריטעטירן זייער געזונט און אננעמען א באלאנסירטן צוגאנג צו פיטנעס.
פּאָסט צייט: 30סטן אַפּריל 2024
