היילי ביבער און דזשאַסטין ביבער ערוואַרטן זייער ערשטע קינד צוזאַמען, און די פּאָר איז איבערגעפרייט מיט די נייעס. בשעת זיי גרייטן זיך צו דעם נייעם קאַפּיטל אין זייער לעבן, זענען זיי אויך אַכטזאַם אויף דער וויכטיקייט פון אויפהאלטן אַ געזונטן לייפסטייל בעת שוואַנגערשאַפט. עס איז וויכטיק פֿאַר היילי צו שטעלן איר געזונט און וואוילזיין אין דער ערשטער אָרט, און דאָס נעמט אַרײַן צו בלייבןאַקטיוו און טרענירטרעגולער צו בלייבן אין פאָרעם און אויפהאלטן א גוטע פיגור.
שוואַנגערשאַפט איז אַ טראַנספאָרמאַטיווע רייזע פֿאַר פֿרויען, און עס איז קריטיש פֿאַר ערוואַרטנדיקע מוטערס צו זאָרגן פֿאַר זייער פֿיזיש און גייַסטיק וווילזיין. העילי ביבער פֿאַרשטייט די וויכטיקייט פֿון בלייבן געזונט בעת שוואַנגערשאַפט און איז פֿאַרפֿליכטעט צו פֿאַראייניקןגעניטונגאין איר טעגלעכער רוטין. מיט דער אנווייזונג פון געזונטהייטס פּראָפעסיאָנאַלן, וועט זי קענען זיך באַטייליקן אין זיכערע און עפעקטיווע טריינינגען וואָס זענען פּאַסיק פֿאַר איר שוואַנגערשאַפט.
אויפהאלטן א רעגולערעגעניטונגרעזשים בעת שוואַנגערשאַפט אָפפערט פילע בענעפיטן סיי פֿאַר דער מוטער און סיי פֿאַר דעם בעיבי. עס קען העלפֿן פֿאַרלייכטערן געוויינטלעכע דיסקאָמפאָרטן ווי רוקן ווייטיק, געשוואָלצעניש און מידקייט, בשעת עס אויך פּראָמאָטירט בעסערן שלאָף און רעדוצירט דרוק. דערצו, בלייבן אַקטיוו קען ביישטייערן צו פֿאַרבעסערטע שטאַרקייט, אויסהאַלטונג און פֿלעקסיבילאַטי, וואָס זענען ווערטפֿולע אַסעץ בעת געבורט. העילי ביבער'ס איבערגעגעבנקייט צו פֿיטנעס בעת איר שוואַנגערשאַפט שפּיגלט אָפּ איר איבערגעגעבנקייט צו אַרומנעמען דעם טראַנספֿאָרמאַטיוון דערפֿאַרונג מיט וויטאַליטעט און שטאַרקייט.
אבער, עס איז וויכטיג פאר ערווארטנדיקע מוטערס צו גיין פארזיכטיג צו געניטונגען בעת שוואנגערשאפט און זיך צו באראטן מיט זייערע געזונטהייטס-פארזארגער איידער זיי נעמען זיך אן אין קיין פיזישע טעטיקייט. יעדע שוואנגערשאפט איז אייגנארטיג, און געוויסע מעדיצינישע צושטאנדן אדער קאמפליקאציעס קענען פארלאנגען מאדיפיקאציעס צו א געניטונג רוטין. העילי ביבער איז אכטונגספול אויף די באטראכטונגען און וועט ארבעטן ענג מיט איר געזונטהייטס-פארזארגער מאַנשאַפֿט צו זיכער מאַכן אַז אירע געניטונגען זענען זיכער און פּאַסיק פֿאַר איר שוואנגערשאפט.
אין מסקנא, היילי ביבער'ס שוואַנגערשאַפט איז אַ צייט פון פרייד און ערוואַרטונג, און זי נעמט אָן דעם טראַנספאָרמאַטיוון דערפאַרונג מיט אַ היסכייַוועס צו האַלטן אַ געזונטן לייפסטייל. דורך פּרייאָריטעטירן איר פיזישן און גייַסטיקן וואוילזיין, אַרייַנגערעכנט רעגולערגעניטונג און געהעריגע דערנערונג, שטעלט זי א פאזיטיוון ביישפיל פאר ערווארטנדיקע מוטערס אומעטום. בשעת זי און דזשאַסטין ביבער גרייטן זיך צו אָנהייבן דעם נייעם קאַפּיטל אין זייער לעבן, זענען זיי פאַראייניקט אין זייער איבערגעגעבנקייט צו שאַפֿן אַ ליבעפֿולע און שטיצנדיקע סביבה פֿאַר זייער וואַקסנדיקע משפּחה.
אויב איר זענט אינטערעסירט אין אונדז, ביטע קאָנטאַקט אונדז
פּאָסט צייט: 14טן מײַ 2024
