אין די פּאַריז אָלימפּיקס, Quan Hongchan געמאכט געשיכטע דורך ווינינג די גאָלד מעדאַל אין די וואָמען ס 10-מעטער פּלאַטפאָרמע דייווינג געשעעניש. איר פלאָלאַס פאָרשטעלונג און ניט צו גלייבן באַהאַוונטקייַט האט וואַוינג די וילעם און סיקיורד איר אַ געזונט-דיזערווד נצחון. קוואַן ס דעדיקאַציע צו איר ספּאָרט און איר אַנווייווערינג פאָקוס זענען קענטיק ווען זי עקסאַקיוטאַד יעדער ונטערטוקנ זיך מיט פּינטלעכקייַט און חן, ערנינג הויך סקאָרז פון די ריכטער און לעסאָף קליימד די שפּיץ אָרט אויף די פּאָסטאַמענט.

קוואַן ס הצלחה אין די אָלימפּיקס קענען זיין אַטריביאַטאַד צו איר שטרענג טריינינג רעזשים, וואָס כולל אַ דעדאַקייטאַדיאָגאַ טויגיקייַטרוטין. יאָגאַ, באַוווסט פֿאַר זיין פיייקייט צו פֿאַרבעסערן בייגיקייַט, שטאַרקייַט און גייַסטיק פאָקוס, איז געווארן אַ ינטאַגראַל טייל פון קוואַן ס טריינינג פּראָגראַם. דורך ינקאָרפּערייטינג פאַרשידן יאָגאַ פּאָוזיז און ברידינג טעקניקס אין איר טעגלעך ווערקאַוץ, קוואַן איז ביכולת צו פאַרבעסערן איר קוילעלדיק פאָרשטעלונג און טייַנען אַ שפּיץ גשמיות צושטאַנד.

איינער פון די הויפּט בענעפיץ פון קוואַן ס יאָגאַ טויגיקייט רוטין איז די פיייקייט צו העלפן איר בלייַבן רויק און קאַמפּאָוזד אונטער דרוק, אַ קריטיש אַספּעקט פון קאַמפּעטיטיוו דייווינג. די גייַסטיק קלעריטי און מינדפולנעסס אַז זי גיינז פון איריאָגאַפּראַקטיסיז האָבן בלי קאַנטריביוטיד צו איר הצלחה אויף דער וועלט בינע, אַלאַוינג איר צו דורכפירן אין איר בעסטער ווען עס איז מערסט וויכטיק.

אין אַדישאַן צו זייַן גייַסטיק און גשמיות בענעפיץ, Quan'sיאָגאַ טויגיקייַטרוטין האט אויך געהאָלפֿן איר פאַרמייַדן ינדזשעריז און צוריקקריגן מער געשווינד פון טיף טריינינג סעשאַנז. די וואָג, פעסטקייַט, און גוף וויסיקייַט אַז זי האט דעוועלאָפּעד דורך יאָגאַ האָבן געשפילט אַ באַטייטיק ראָלע אין בעכעסקעם איר גוף שטאַרק און ריזיליאַנט, געבן איר צו שטופּן די באַונדריז פון איר אַטלעטיק אַבילאַטיז.

ווען Quan Hongchan סעלאַברייץ איר היסטארישן נצחון אין די פּאַריז אָלימפּיקס, איר דעדיקאַציע צו דייווינג אוןיאָגאַסערוועס ווי אַן ינספּיראַציע צו אַספּיירינג אַטליץ און טויגיקייַט ענטוזיאַסץ אַרום די וועלט. איר היסכייַוועס צו עקסאַלאַנס און איר האָליסטיק צוגאַנג צו טריינינג הויכפּונקט די טיף פּראַל אַז אַ געזונט-ראַונדיד טויגיקייַט רוטין קענען האָבן אויף אַטלעטיק פאָרשטעלונג און קוילעלדיק וווילזייַן. קוואַן ס הצלחה איז אַ צאַוואָע צו די מאַכט פון דיסציפּלין, פעסטקייַט און די טראַנספאָרמאַטיוו יפעקץ פון ינטאַגרייטינג יאָגאַ אין אַ אַטלעט ס טריינינג רעזשים.