דער יאָגאַ איז אַ גרויס וועג צו פיר יאָגאַ און איז פּאַסיק פֿאַר מענטשן פון אַלע אַגעס און אַבילאַטיז. צי איר זענט אַ עלטער וואָס וויל צו פֿאַרבעסערן דיין וואָג אָדער בייגיקייט, אָדער עמעצער טריינג צו יבערגאַנג אַוועק פון אַ זיציק לייפסטייל, טשער יאָגאַ איז פֿאַר איר. די פיר פון שטיק יאָגאַ גיט אַ מילד נאָך עפעקטיוו וועג צו פֿאַרבעסערן שטאַרקייט, בייגיקייט און גייַסטיק קלעריטי. עס איז אַ מאַדאַפייד פאָרעם פון טראדיציאנעלן יאָגאַ וואָס קענען זיין געטאן בשעת זיצן אין אַ שטול אָדער ניצן אַ שטול פֿאַר שטיצן. דאָס מאכט עס צוטריטלעך פֿאַר די וואָס קען האָבן שוועריקייט פּראַקטיסינג בעקאַבאָלעדיק יאָגאַ פּאָוזיז רעכט צו עלטער, שאָדן אָדער לימיטעד מאָביליטי.
זיצן באַרג פּאָזע איז אַ יקערדיק פּאָזע אין שטוליאָגאַוואָס בויען שטאַרקייט און פעסטקייַט. עס ינוואַלווז זיצן אין אַ שטול מיט דיין פֿיס אויף די שטאָק און דיין געווער אויסגעשטרעקט אויבן דיין קאָפּ. דער פּאָזע העלפּס צו פֿאַרבעסערן האַלטנ זיך און פארשטארקן דיין האַרץ. די סיטאַד אויסשטרעקן איז אן אנדער נוציק פּאָזע וואָס ינוואַלווז רייזינג דיין געווער אָוווערכעד און טילט זיי צו די זייַט, און צושטעלן אַ מילד סטרעטש צו די זייַט פון דעם גוף. דאָס קען העלפֿן באַפרייַען שפּאַנונג און פֿאַרבעסערן ספּיינאַל בייגיקייט.
זיצן קאַץ / קו פּאָזע איז אַ מילד באַוועגונג וואָס ינוואַלווז אַרטשינג און ראַונדינג די רוקנביין בשעת סיטאַד. דעם באַוועגונג העלפּס צו פאַרגרעסערן ספּיינאַל בייגיקייַט און קענען באַפרייַען ווייטיק. די סיטאַד טוויסט איז אַ סיטאַד טוויסט אַז העלפּס צו פֿאַרבעסערן ספּיינאַל מאָביליטי און דיידזשעסטשאַן. עס אויך העלפּס מעלדונג שפּאַנונג אין דיין צוריק און פּלייצעס. זיצן אָדלער פּאָזע איז אַ סיטאַד אָרעם אויסשטרעקן וואָס העלפּס עפֿענען די פּלייצעס און אויבערשטער צוריק, פּראַמאָוץ בעסער האַלטנ זיך.
זיצן טויב פּאָאָסע איז אַ סיטאַד לענד אָפּענער וואָס העלפּס צו באַפרייַען טייטנאַס אין די היפּס און נידעריקער צוריק. דאָס איז ספּעציעל וווילטויק פֿאַר מענטשן וואָס זיצן פֿאַר לאַנג פּיריאַדז. די סיטאַד האַמסטרינג אויסשטרעקן איז אַ סיטאַד פאָרויס פאַרלייגן וואָס העלפּס אויסשטרעקן די צוריק פון די פוס און פֿאַרבעסערן באַמינג בייגיקייט. דאָס קען אויך באַפרייַען די שפּאַנונג אין די נידעריקער צוריק. סיטאַד פאָרויס בייגן איז אַ סיטאַד פאָרויס בייגן וואָס גיט אַ מילד סטרעטש צו די גאנצע גוף גוף, פּראַמאָוטינג אָפּרו און ריליסינג שפּאַנונג.
טשער יאָגאַ האט פילע בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט די בייגיקייַט, שטאַרקייט און וואָג. עס אויך גיט אַ געלעגנהייט צו אָפּרוען און באַפרייַען דרוק. די פיר קענען זיין צוגעפאסט צו יחיד דאַרף און אַבילאַטיז און מאַכן עס צוטריטלעך צו אַ ברייט קייט פון מענטשן. צי איר ווילן צו פֿאַרבעסערן דיין גשמיות געזונט, גייַסטיק געזונט, אָדער פשוט ינקאָרפּערייט מער באַוועגונג אין דיין טעגלעך רוטין, טשעריאָגאַאָפפערס אַ מילד נאָך עפעקטיוו לייזונג. מיט אַ פאָקוס אויף סיטאַד און געשטיצט פּאָוזאַז, שטור יאָגאַ גיט אַ זיכער און באַקוועם וועג צו דערפאַרונג די בענעפיץ פון יאָגאַ, ראַגאַרדלאַס פון עלטער אָדער גשמיות לימיטיישאַנז.
פּאָסטן צייט: APR-24-2024
