1. קאָל פאַפּענס:יאָגאַהעלפּס טייַנען אַ מער שליימעסדיק פיגור בשעת סקאַלפּטינג ימפּרעסיוו קורוועס. עס ימפּרוווז בייגיקייַט, ספּעציעל אין דער טאַליע, און העלפּס צו האַלטן די קאַסטן פירמע, וואָס מאכט עס אַ עפעקטיוו וועג צו פאָרעם דעם גוף.

2. גלייכגילטיקייט מידקייַט: יאָגאַ רילאַקסיז ביידע די גוף און גייַסט. די מאַסאַזש-ווי האַנט מווומאַנץ באַפרייַען מוסקל מידקייַט, בשעת רעגיאַלייטאַד ברידינג טעקניקס און פּאָסטורעס העכערן פאַסטער בלוט סערקיאַליישאַן, העלפּינג איר אַנוויינד נאָך אַ לאַנג טאָג פון אַרבעט.
3.MOD רעגולאַטיאָן: פּראַקטיסינגיאָגאַאַלאַוז וואָמען צו אָטעמען מער קאַמלי און קעסיידער פּראַמאָוטינג געזונט בלוט סערקיאַליישאַן, ענכאַנסינג גשמיות פונקציאָנירן, און באַלאַנסינג ימאָושאַנז, העלפּינג צו ומקערן אַ פרידלעך און קלאָרקייַט שטאַט.
4. טהסטרענגענינג וויל מאַכט: פֿאַר די נידינג צו פאַרלירן וואָג, יאָגאַ קענען שטארקן ווילפּאַוער, אַזוי אַז עס איז גרינגער צו קאָנטראָלירן דיעטע. דערצו, יאָגאַ העלפּס פאַרברענען וידעפדיק פעט, קאַנטריביוטינג צו וואָג אָנווער.

5. ימפּרוווינג משפט: בעשאַס יאָגאַ פיר, עס איז גענוג צייט פֿאַר די מיינונג צו שטיל אַראָפּ און קלאָר אַרויף געדאנקען, אַלאַוינג פֿאַר עפעקטיוו פּראָבלעם סאַלווינג און ימפּרוווד דין.יאָגאַהעלפּס רעגולירן ברידינג, ווייַטער ענכאַנסינג גייַסטיק קלעריטי.

6. וויעווערס, יאָגאַ ריקווייערז פאַכמאַן גיידאַנס. פאַלש האַלטנ זיך אָדער יבעריק קראַפט קענען פירן צו גשמיות שאָדן.
7.joind ינדזשעריז: עטלעכע יאָגאַ פּאָוזאַז פאָדערן און אַרייַנציען גרויס מווומאַנץ. אויב דזשוינץ און ליגאַמאַנץ זענען נישט אַדאַקוואַטלי אויסגעשטרעקט, עס איז גרינג צו באַשעדיקן זיי.
8. ספּיינאַל שנור ינדזשעריז: ווי יאָגאַ ינוואַלווז אַ פּלאַץ פון בייגיקייט, ביגינערז אָן געהעריק גיידאַנס קען ריזיקירן ספּיינאַל שנור שאָדן, וואָס קען פירן צו שטרענג פאלגן.
9.נאָטע אַז יאָגאַ איז ניט פּאַסיק פֿאַר אַלעמען. יענע מיט פרייַערדיק שלאָס אָדער ליגאַמאַנט ינדזשעריז זאָל ויסמיידן מידזשאַ.